《断裂重生——我的跟腱断裂康复之路》

此篇文章发布时间 ——–  2018年3月9日。

今天是我断腱一周年，2017年3月9日，就是我跟腱断裂的日子。

今日，借此贴回忆自己一年来治疗与康复的艰苦历程，感谢各位断友的鼓励与支持，也感谢浩天康复，感谢康复观察员。

回看过去的一年，不仅身体上亏欠了自己的两条腿，而且工作上错过了的升职加薪机会，也看到了人心的浅薄，同时也赢得了人生导师和一大波靠谱的断友，可谓因祸得福！

每天的日常出行，我们都离不开自己的双腿。失去了行走的自由，才懂得双腿的重要性。爱惜自己，爱惜双腿，对家庭负责，对公司负责，认真对待术后的康复——早康复早受益！

能有现在活蹦乱跳的我，得益于大家的帮助和鼓励，得益于浩天康复和康复观察员的耐心指导。在自己最无助的时候，大家拉了我一把！

感谢您们让我又自信地重新站起来，感谢您们的一路陪伴！

以下分享一下自己的术前、术后的一些总结。

2017年3月9日中午13：00，在公司举办的羽毛球混双比赛中，过于自信没做热身运动 + 穿了新鞋 + 其他未知原因，导致了跟腱断了，当时的第一感觉就是：是不是地塌了？怎么被人猛打了一棍子？

退场后，在场边喷了些云南白药，依旧很疼，于当日下午赶往医院急诊检查拍X片，当时并没有诊断出“跟腱断了”，给我开了活血化瘀的药，让我回家养养。就这样忍着剧痛，悠哉悠哉回家了。正是这次拍X片，让我漏诊（跟腱断裂中有约24%的漏诊误诊）。怀疑跟腱断裂，应该及时拍磁共振片（MRI），多么痛苦的领悟！。

跟腱断裂后的第二天，我依旧拖着伤腿、忍着疼痛、一步一瘸的上下班，没有缺勤、迟到过一天，这一忍可就是三个月。

三个月过去了，我的踝关节肿胀却迟迟未见减轻，伤腿的肌肉却在明显的萎缩。每天拖着伤腿跛行，同事们也不忍看到我这样异常的情况，时不时会来关心一下，我总是乐观的回答：没事，快好了，快好啦！

在跛脚上班的日子里，也会有意无意的去网上找一些跟腱断裂症状的案例，了解一些治疗的方案。慢慢的，自己潜意识里知道自己的情况很不乐观，很有可能需要去做手术。但是上班真的很忙，真的不想请假去做手术，意识上总是相信：养养就会好的，走走就好了。

担心的事情还是发生了。2016年6月3日，正在正常的走路，似乎前脚掌无意间发力了一下，后脚跟再次感觉到了被恶棍棒打的感觉。这次真的意识到了情况不妙。

去医院预约拍了核磁，诊断书上四个字——跟腱断裂！当大夫向我交代病情的时候，瞬间泪奔了，边走边哭，毫无形象，哭兮兮的拿着MRI去办理住院。

小结：

跟腱断裂的漏诊不占少数，受伤后要第一时间去拍核磁去确诊。受伤后要做好伤腿的固定，不要负重。

我就是一个典型的反面教材，觉得没什么大事，还能走就硬挺着，最后换来的是高额的治疗费用，与更多的治疗与康复时间。

入院当天，翻到了贴吧，找到了 《跟腱断裂吧》，翻看大家的术前术后的担忧，在贴吧发帖寻求心理安慰： 术后几天可以下地？术后怎么大小便？术后多久可以正常走路？等等等等，各种担忧不断涌现。

主刀大夫看到我的病情，断端分离太远，很头疼，大夫都说我：小姑娘，你心太大了，陈旧性三个月才来手术。 最后确定的手术方案是：异体肌腱移植 + 一颗带线锚钉固定 （这个手术方案费用超级贵哦，这就是陈旧性的代价，既然早晚都要手术，能早做就早做吧）。2017年6月9日，趴在手术台上，半麻，全程很放松，听着皮肉被划开的声音，任人宰割。术后第二天，麻药醒了，彻夜难眠，术后的必经之路，挺过去就好了。术后15天完美拆线。

总结：

入院 ~ 等待手术这个时期，每个伤者的心理都是脆弱的，找到自己同命相连的小伙伴，心理会舒坦。

我能用完全放松的心态去迎接手术，得益于早早就认识了康复观察员，他给予了很多精神鼓励以及术后康复知识的普及。

术后一定要保护好伤腿，千万不要摔倒，有轮椅就用轮椅，摔一次，悔一次！

下面就是重点啦，康复经历啦，言简意赅，没有华丽丽的文字~~~

经历了三长三短的石膏期，除了大小便、吃饭，都是在床上躺着。即使躺着也不要荒废了自己，可以做四方向抬腿和空蹬自行车，帮助大腿肌肉的恢复。

在淘宝的浩天康复入手了一台TDP烤灯，特别棒，强烈推荐，可以帮助伤口愈合，还可以消肿。

石膏期的时间也是因人而异的，因为我是陈旧性，病情复杂，打了6周石膏（6周也是极限了，千万不要打再长时间的石膏，否则，粘连会让你的康复焦头烂额）。

术后6周，开始在家里做认真康复训练。

滚瓶子、踝泵、绕踝、顶墙、原地踏步、坐提、靠墙静蹲、推墙、金鸡独立、一字步、交叉步等等。

到了站提的时候，遇到了瓶颈，伤腿粘连的严重，迟迟无法做好站姿提踵。

术后第80天时，不顾家人的担心，毅然一个人拉着行李箱去北京加入了康复观察员康复指导训练的康复小分队，和边疆等小伙伴们度过了两周。在北京的这些日子里，纠正了很多不正确的动作，每天7、8个小时的康复训练，很累、很充实、很开心，进步也很明显，每天都有新突破，每天都期待着解锁新姿势。

总结：

非常高兴认识了康复小分队的断友们，最明智的决定 is 坚持了自己的想法，任性跑去北京做康复训练。

在康复训练中，一定要保护好自己的双腿，量力而行，不攀比，不激进。

告诫广大断友，康复训练要趁早，浩天康复给我们总结的每一项康复训练，都不是多余的，都是n多断友康复实践的总结。身体是自己的，康复需要认真对待。

我们只有两条腿，为什么不对自己负责一点呢？大家都是成年人，担负着家庭里各种各样的重担，早一点恢复正常的生活，减轻家庭的负担，这难道不是财富吗？多恢复好一些功能，将会终身受益，为何要失去它们呢，那将是后半生的遗憾？

感恩是一种责任，感恩是一种修行！

常怀感恩之心，常为感恩之行！

感谢那些陪伴我一路走过来的断友！

最后，祝福大家早日康复~

作者：常怀感恩之心 的 慕洋！

感谢阅读！