紫毅——致敬跟腱康复小分队！

作者：紫毅171108左篮

本人在2017年11月4号的一次篮球活动时，左脚跟腱完全断裂，11月8日在积水潭医院接受了手术治疗。

一个非常偶然的机会，得知了浩天康复的北京康复小分队和邹哥。在2018年元旦这天，正式加入康复小分队，开始了系统的跟腱康复,到上周四（2018.1.25），完成了单提的任务。在这25天的时间里，由于个人原因，我一共在这个康复小分队做了15天的康复训练。这期间，通过邹哥的帮助，康复伙伴们的帮助和交流，我对跟腱康复的认识不断深化，自己跟腱康复的进度也突飞猛进。我想通过这个帖子，把自己康复的心路历程分享给大家。虽然每个人情况不大一样，但是希望通过我的经验，能让更多的断友少走弯路。

重要的话我还是写前面，我怕有的断友没耐心看完，跟腱康复不是我之前以为的那么简单。是否做康复训练，是否正确的做康复训练，不仅仅是康复时间快慢的问题（只是我之前的想法），它关乎于你能不能恢复正常功能，能不能把二断的几率降到最低，能不能不让好的那根跟腱也出现断裂的情况。

手术完成后，大夫对我说第二天观察一天，第三天就可以出院了。术后第二天的下午，把我的短石膏拆了，换成了可以调整角度的支具，就是下面的图片，分别在2周和4周的时候调节了一次角度。

第二次调节角度的时候，因为已经满4周了，我就在积水潭医院挂了专家号，想问问怎么康复，专家给我的回答很简单：“去挂康复科吧！”我拄着双拐去门诊重新去挂康复科的号，结果只有下午的号了，于是我就在医院等了整整一个中午。下午终于见到康复科的大夫。可是，康复科的大夫说的更简单，你还不到6周，你什么都做不了回去吧。我当时停不甘心的，想问问大夫我能不能做一些简单的动作，对方原话：“你这样的我见的太多了，6周以前你什么也做不了，回去吧！”

下面分别是我在术后两周、四周调角度后的照片。

我老老实实的回家了，积水潭医院康复科大夫的话，当时对我来说还是比较有权威的。虽然当时朋友已经介绍我认识了邹哥，也建议我去加入康复小分队。但是我听了积水潭大夫的话，也没想提前过去看看，因为去了也什么都做不了嘛(当时自己真实的想法)。第一次见面时，邹哥给我发了很多康复的文字材料、图片和视频，至今想来，我都很惭愧，当时完全没有细看呀，我以为就是很大众的东西，反正我去的时候照着练就行了，练也是6周以后的事呢。

术后满6周的时候，我再次去了积水潭医院，又挂了康复科，这次换了个大夫。这次，大夫对我说，这个康复哪里都能做，你不用来这么远，我说我家门口有个博爱康复中心挺大的，可以吗？他说完全可以啊。当天，我就直接去了博爱医院的康复中心了。具体怎么康复的我就不细说了，单表中间一个环节，我问大夫我需要带跟腱靴吗？大夫反问我：“跟腱靴是什么？”

我当时来博爱康复中心只是因为：1、这里很大，能走医保；2、看起来很专业的康复医疗机构；3、我最初以为跟腱康复是个很简单的事，做不做康复只是康复时间长短或者快慢的问题。

当我觉得这里不够专业的时候，我就抱着试试看的心态，再次回到了邹哥这里。因为当初介绍我认识的人说，浩天康复的邹哥他们只研究跟腱断裂的康复，所以我觉得还是来这里试试好一些。

刚来康复小分队的时候，我是术后第54天。我的角度上接近92度，邹哥看到我来到后，十分的生气，把我臭骂一顿，因为我只是拄着双拐，穿着普通鞋就一瘸一拐的来了。当时，我根本不知道自己有多危险。后来听了邹哥说的各种二断的事件，我才知道他为什么那么生气。我对自己太不负责了。从此以后的25天中，只要不是康复训练，我都穿着邹哥送我的跟腱靴。

2018年1月1日 第一天的训练结果出乎预料，在邹哥的帮助指导下直接能顶到墙啦！这意味着可以进行很多下面的训练。(顶墙的进度因人而异，大部分人可能要训练3-5天甚至更久)。

2018年1月11日，来康复小分队后第八天的训练，我已经可以完成左右脚交替下楼梯的动作了。

2018年1月12日，第九天的训练。这是手术后65天，我走路的样子。

2018年1月25日，周四，术后第78天，康复训练第15次，我完成了双提单落15个的目标，同日完成10个高质量的连续单提，顺利完成康复目标！

当然，这个目标只是相对安全了，如果时间和条件允许，我可能还要在邹哥这里继续康复下去。可惜工作和家里还有很多事情要做，我只能在邹哥的指导下慢慢康复了。

另外，不能不说说这个北京小分队的故事。在这里经历了十五天的康复，真的舍不得离开，这里不像一个康复中心，没有任何压力和不适，整个就是个温馨的大家庭的感觉，每天都是欢声笑语，每天都能看到大家康复的成果。训练中遇到瓶颈或者感觉坚持不下来的时候，大家就互相鼓励，互相加油。 每个人达到了一个小目标，就会得到全体成员的掌声和祝福(哈哈，可能还会有红包奖励！)。让每个康复进行中的断友，都能看到自己的希望。

最后再次感谢帮助我这么久的邹哥——康复观察员。感谢和我一起度过康复训练过程的断友们：河南的铁哥、内蒙古的米老鼠、河北的正正爸爸、吉林的王哥（风轻云淡）、山东泉城的隔壁老王（Happy）、广州的胡哥、哈尔滨的剑道高手张阳、深圳的晓君哥和与我同一家医院、同一天手术的北京兄弟乐橙。

衷心祝福大家早日康复！