日期：2017年10月23日

我们都知道超量恢复经典理论的内容，也指导不遵循这个法则会让肌力练习效果大打折扣，甚至会练习出病来的。 无论是康 […]

一、消除疲劳的途径 1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、 […]