2017年10月23日
超量恢复原理在肌肉训练中的应用
我们都知道超量恢复经典理论的内容，也指导不遵循这个法则会让肌力练习效果大打折扣，甚至会练习出病来的。 无论是康 […]
月份：2017年10月
2017年10月23日
如何消除运动疲劳
一、消除疲劳的途径 1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、 […]
2017年10月19日
最好的安排
— 本文作者：沈阳大提琴演奏者 郭妍 从北京浩天康复基地回来半月有余，一直想写点什么。 2017年 […]
2017年10月19日
历劫重生——写在跟腱断裂半年后的话
— 本文作者：静蹲王 —— 蜡人的康复自述 砰！一声巨响。哐！一个向前的倒地，之后就再没有行走过。这是2017 […]
2017年10月16日
康复训练中为何要在极限位置保持数秒的时间？
最近有几位断友不断抱怨康复训练做了很久，却进步缓慢，甚至停滞不前，通过分析他们在康复训练中的视频，发现了一些通 […]
2017年10月10日
坐姿提踵
这篇文字我们来讨论坐姿提踵的方法~ 1、坐姿空提： 2、负重坐提： 几点说明： 1 […]
2017年10月9日
秋雨潇潇，热火朝天。
2017-10-9 国庆长假后的第一天。 来自山东，陕西和湖北的断友一早就开始了一天的康复训练。 7.27的福 […]
2017年10月8日
国庆长假最后一天，康复训练进行式
2017-10-8 国庆长假最后一天。 早上八点，大家如约而至。
2017年10月7日
康复小分队的康复训练开始啦
国庆小长假尚未结束，浩天康复小分队的康复训练就紧锣密鼓的开始了。来自西安，济南，北京，湖北等地的四位断友，齐聚 […]
2017年10月5日
浩天康复工作室将于10.7提前开营啦！
为了让大家尽早回归正常的生活，浩天康复工作室（北京）将于10.7上午8:00提前开营，迎接来自泉城济南和古都西 […]